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バレンタインローラー練習 [ロードバイク]

今日帰宅すると娘2人がせっせとチョコレート作りをしています。

チョコを大量に買ってきて溶かし、好みの形にしてみたり、或いはクッキーを焼いたり・・・・。

バレンタインデーですな。

しかし最近のバレンタインはちょっと違うらしく好きな男の子に渡すとかじゃなく仲の良い同姓の友達同士で交換するんだとか。。

男の子肩身が狭いですよね。。

で、僕は一応娘2人から頂きました。

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でっかーいアーモンドチョコ(比較しやすいように鼻シュッシュ置いてます)。

手作りチョコはどこいった?どう考えても余った1個をポコッと置かれた模様。

ま。貰えるだけマシか。。

 

というわけでバレンタインローラー練習。

 

10分 アップ

15分 負荷3 26キロ

最初の5分・・・。やたら調子良く28キロくらい出てる。心拍も160台。ケイデンスは89回転。

全然しんどくない。

『あら?今日はえらい調子が良いぞ?』

・・・・と思ってたのですが、やたら数値が安定してるから、おかしいな?とよく見たらMAX値表示になってた。。

なんやねん。と表示直したら20キロくらいで走っとる。そりゃ楽なはずや。。

それですっかり気が抜け残り10分を23~25キロくらいで回す。

10分 リカバリー

15分 負荷3 23~25キロ

10分 ダウン  途中高回転混ぜる。

 

全然負荷上げず内容のない練習に。。。

こんな根性無し練習じゃ成果出ませんね。気合を入れ直さねば。。。

 

テレビ見てたら国生さゆりが50m走でこけとった。

彼女も45歳なんだとか。。

老いとの闘いだな。。(←先週転倒。まだ肋骨痛い様子)


魂の言葉 [出来事]

昨日今日と雨がよく降ってます。

ま。今や平日降ってくれるのは全然OK。たまには雨も降らないと農家の方なんか大変だし。。

週末に路面が乾いてくれてれば良いのだ(笑)

 

さて昨日は研究とコンビで仕事のち接待。疲れた。。

今日も同じくコンビで外回り。早めの終了と相成りました。

梅田界隈にいたので2軒の自転車屋さんへ。。

後輪のタイヤがもういつパンクしてもおかしくない状態なので品定め。。

メチャクチャ迷って今日は買わず。。もう1回下調べしようと結論に至りました。

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で、いずみの広場に降りるとこんな店。。知らんかった。

大瓶330円は安いですよ。

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というわけで、ちょこっとだけ飲む。(←4時前に飲んだことが判明しとる)

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帰りにこんなお皿まで貰いました。

・・・で、本屋で立ち読み。

ある本が胸にグッときて購入しました。

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先日お亡くなりになった杉原輝雄氏の本。

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この方の生き方がほんとに格好良く、生きるということを教えてもらうべくじっくり読んでみたいと思います。